Lody proteinowe, dzięki swojej niższej zawartości cukru i większej ilości białka, mogą stanowić element zdrowszej diety. Pomimo tego, że są bardziej...
Czytaj WięcejSmoothie Blast z dzikich jagód
Jestem trochę spóźniona na scenę smoothie bowl (tak jak to było z tostem z awokado i podcastami). Na początku nie bardzo to rozumiałam. Jeść smoothie z miski? Z łyżką?
Tak. I tak. I dodaj do tego mnóstwo pysznych rzeczy, które nadają wspaniałą konsystencję i jeszcze bardziej zwiększają wartość odżywczą.
To Wild Blueberry Blast Smoothie Bowl pochodzi z The Smoothie Bowl Coloring Cookbook od Meal Makeover Moms. Jest to BEZPŁATNY plik do pobrania na ich stronie, więc udaj się i zdobądź swoją kopię.
Książka kucharska zawiera dziesięć przepisów na smoothie bowls - Peanut Butter & Jelly Smoothie Bowl i Tropical Twist Smoothie Bowl - oraz dziesięć stron "uspokajających" mandali dla dorosłych lub dzieci do kolorowania. (Najwyraźniej kolorowanie stało się modne wśród dorosłych - a ja się spóźniłam, jak zwykle).
Te smoothies są gęstsze niż te, które pijesz, więc mogą wytrzymać z polewami i być jedzone łyżką. Dodajesz mniej płynu niż w przypadku zwykłych smoothies i dodajesz składniki zagęszczające, takie jak nasiona chia, jogurt lub banan.Niebo jest granicą dla dodatków. Do tego jagodowego smoothie bowl użyłam tego, co miałam pod ręką - granoli, świeżych jagód i niesłodzonego kokosa - ale możesz użyć wszystkiego, co lubisz ty i twoje dzieci, w tym orzechów, nasion, mrożonych owoców, a nawet wiórków czekoladowych.
Przejdź do treściSmoothie Blast z dzikich jagód
Plon: 1 porcja Czas przygotowania: 5 minut Total Time: 5 minut DrukujSkładniki
- 3/4 szklanki 100% soku pomarańczowego
- 3/4 szklanki mrożonych dzikich jagód
- 1/2 filiżanki 2% waniliowego jogurtu greckiego
- 1/2 filiżanki mrożonych kawałków ananasa
- 1 łyżeczka nasion chia
Instrukcje
- Umieść sok pomarańczowy, mrożone dzikie jagody, jogurt, ananasa i nasiona chia w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Wlać do indywidualnych miseczek i udekorować opcjonalnymi dodatkami, takimi jak mrożone dzikie jagody, ananas, truskawki i granola.
Polecane produkty
Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
- NutriBullet 12-elementowy system szybkich blenderów/mikserów
Informacje żywieniowe:
Plon:1 Wielkość porcji:1 porcjaIlość na porcję: Kalorie:334Nasyconetłuszcze:2gCholesterol:10mgSód:50mgWęglowodany:60gBłonnik:8gCukier:45gBiałko:16g © Meal Makeover Moms Kuchnia: Amerykańska / Kategoria:Śniadania Kolorowe i pożywne smoothie bowl z dzikich jagód:
Click To Tweet
Head over to Meal Makeover Moms to get your free copy of The Smoothie Bowl Coloring Cookbook.