Przejdź do przepisu

Dla niektórych dzieci picie czegoś zielonego może być trudne. Wiem, że dla mojego tak było.

Ale wystarczyła głupia nazwa - "Smoothie Niewiarygodnego Hulka" - i odrobina słodyczy. Po pierwszym łyku? Sprzedane.

Zielone smoothie to doskonały sposób na zwiększenie dziennej dawki warzyw, zwłaszcza zielonych liści - czegoś, czego większość dzieci żałośnie potrzebuje. (Jak radzi sobie Twoje dziecko? Zobacz te zaskakujące wizualizacje: Here's How Many Fruits & Vegetables Kids Need Every Day). Jednym ze sposobów, aby zacząć od tego słodkiego i prostego "startowego" zielonego smoothie.

Ten przepis wykorzystuje ananasa z puszki, który jest niedrogi i łatwy do znalezienia. Upewnij się, że wybrałeś ten, który jest zapakowany w sok (nie syrop), aby uniknąć dodatku cukru. Jeśli używasz świeżego ananasa, po prostu dodaj więcej wody i odrobinę miodu.

Jeśli szukasz nowego blendera, sprawdź moją recenzję kilku popularnych modeli: Który blender jest dla Ciebie najlepszy?

Przepis na zielone smoothie dla dzieci:

Click To Tweet

Przejdź do treści

Zdrowe Zielone Smoothie Dla Dzieci

Plon: 1 Prep Time: 5 minut Total Time: 5 minut Drukuj

Składniki

• 1/2 szklanki zimnej wody
• 1 średni banan, zamrożony i pokrojony lub połamany na kilka kawałków
• 1 filiżanka ananasa z puszki*
• 1/4 szklanki soku ananasowego (użyj soku z ananasa z puszki)
• 1 filiżanka świeżego szpinaku

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy w kolejności, w jakiej są wymienione.
2. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji i podawaj natychmiast.

Uwagi

*Jeśli używasz świeżego ananasa, pomiń sok ananasowy, zwiększ ilość wody do 3/4 szklanki i dodaj łyżeczkę miodu.

Informacje żywieniowe:

Plon:1 Wielkość porcji:1
Ilość na porcję: Kalorie:228Tłuszczcałkowity:1gTłuszcznasycony:0gTłuszcz trans: 0gTłuszcznienasycony:0gCholesterol:0mgSód:33mgWęglowodany:58gFiber:6gSugar:37gProtein:3g © Real Mom Nutrition Kuchnia: Amerykańska / Kategoria:Napoje Nakładki na kubki na zdjęciach to Silikonowe nakładki na słomki Siliskin, które rozciągają się, aby dopasować się do każdej szklanki, czyniąc ją odporną na rozlanie. Kliknij poniżej, aby uzyskać więcej informacji: Ujawnienie: Ta strona zawiera link afiliacyjny Amazon. Jeśli kupisz produkt za pośrednictwem tego linku, Twój koszt będzie taki sam, ale otrzymam niewielką prowizję, aby pomóc w kosztach operacyjnych tego bloga. Dzięki za wsparcie!