Lody proteinowe - zdrowsza alternatywa

Lody proteinowe, dzięki swojej niższej zawartości cukru i większej ilości białka, mogą stanowić element zdrowszej diety. Pomimo tego, że są bardziej wartościowe odżywczo niż tradycyjne lody, to nadal należy spożywać je z umiarem. Włączenie ich do codziennej diety osób aktywnych...

Cztery powody, dla których nie chudniesz na diecie low-carb

Odciąłeś się od chleba, naładowałeś się avo i stałeś się profesjonalistą w obliczaniu węglowodanów. Ale pomimo dużego wysiłku, wyniki są niewielkie. Jeśli twoja dieta odchudzająca o niskiej zawartości węglowodanów nie działa lub po prostu masz plateau, może istnieć proste...

Obalanie mitów dietetycznych: "owoce są całkowicie naturalne, więc możesz je jeść o każdej porze"

W tej serii blogów założyciel i dyrektor generalny THR1VE Josh Sparks omawia niektóre z największych mitów dotyczących diety i ćwiczeń. W tym tygodniu: owoce są całkowicie naturalne, więc możesz je jeść o każdej porze. Tak wiele przekąsek, które widzisz na półkach sklepowych...

Dzień z życia blogerki zdrowotnej z Bondi, Caroline Groth

Zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę robi przez cały dzień blogerka zdrowotna? Okazuje się, że całkiem sporo! Mieszkająca w Bondi blogerka zdrowotna Caroline Groth opowiedziała nam o swoim dniu i ujawniła codzienne rytuały, na które się powołuje. Pochodząca z Danii Caroline...

3 zatwierdzone przez dietetyków sposoby na zachowanie zdrowia w zimie

Czy te ciemne poranki sprawiły, że wcisnąłeś przycisk drzemki? A może w biurze panuje przeziębienie? Spotkaliśmy się z dietetykiem THR1VE, Shannon Young, aby poznać jej łatwe sposoby na utrzymanie dobrego samopoczucia w zimie. Zachowanie zdrowia podczas chłodnych miesięcy może być...

Jak się rozwijam: Caroline Chang, założycielka Applelachia

Caroline Chang jest prawdziwą wojowniczką o dobre samopoczucie. Cierpiąc na problemy trawienne od czasów nastoletnich, Caroline wyruszyła w trudną podróż w poszukiwaniu rozwiązania. Po niezliczonych oczyszczaniach i restrykcyjnych detoksach, jej ulga w końcu przyszła w postaci prostego...

Przepis: ryba szarpana z sałatką z pieczonej marchewki

Zdrowy, nisko-węglowodanowy i pełen smaku przepis na rybę jerk jest idealny, aby dodać go do swojego repertuaru przepisów. Dodaliśmy do ryby pyszne przyprawy, a następnie połączyliśmy ją z kolorową sałatką z marchewki, aby zapewnić jej dodatkowe składniki odżywcze. Ta potrawa z...

5 zaskakujących pokarmów, które są dobre dla twoich jelit

Odsuń na bok jogurt i kapustę kiszoną, te zaskakująco powszechne zszywki są świetnymi pokarmami jelitowymi. Bonus: nie nadszarpną one również budżetu! Po pierwsze, szybkie 101 - uzyskanie wystarczającej ilości dobrych bakterii jest niezbędne dla zdrowia jelit. Te dobre bakterie są...

Przepis: pieczony kurczak z przyprawami

Gotujesz dla tłumu? Ten przepis na pieczonego kurczaka to łatwe i pyszne danie główne! Szef kuchni THR1VE Lars Oddershede dzieli się swoimi radami i wskazówkami, jak przygotować idealnego kurczaka za każdym razem. Ten przepis na pieczonego kurczaka zachwyca tłumy! Pieczony z aromatyczną...

Te keto przekąski są zaskakująco łatwe i pyszne

Zapytaliśmy szefa kuchni THR1VE, Larsa Oddershede, o smaczne przekąski typu low-carb, które możesz przygotować w kilka minut. Jedną z zalet diety ketonowej jest to, że prawdopodobnie nie będziesz potrzebował dobrze zaopatrzonej szuflady z przekąskami. Ludzie często zgłaszają, że są...

THR1VE w prasie: "Jestem dietetykiem. Oto co dokładnie jem, gdy czuję zbliżające się przeziębienie"

Nasza dietetyczka Shannon Young podzieliła się z Mamamią swoimi radami dotyczącymi walki z przeziębieniem za pomocą odżywczego jedzenia! Sprawdź jej wskazówki dotyczące wzmacniania odporności poniżej. Znasz te objawy: łaskoczące gardło, katar i przemożna chęć położenia się...

Te suplementy mogą pomóc w codziennej wydajności

W idealnym świecie nikt nie potrzebowałby suplementów, wszyscy byśmy się wysypiali, regularnie ćwiczyli, cały czas dobrze się odżywiali i prowadzili bezstresowe życie. Jednak w rzeczywistości może to wydawać się bardziej wyzwaniem niż wyborem. W idealnym świecie nikt nie...

Oto najgorsze rzeczy, które możesz zrobić na diecie low carb

Dieta low-carb jest trendy nie bez powodu. Może to być naprawdę skuteczny sposób na spalenie tłuszczu i uderzenie w reset. Istnieje jednak kilka powszechnych błędów, które ludzie popełniają, zwłaszcza gdy zaczynają. Zapytaliśmy dietetyczkę Shannon Young o to, na co należy uważać...

THR1VE w prasie: co musisz wiedzieć o MCT na diecie keto

Jest to obowiązkowy suplement w zestawie Keto, ale czym dokładnie są MCT i jakie są ich korzyści? Dietetyk THR1VE Shannon Young podzieliła się z Body & Soul swoim kompletnym przewodnikiem po MCT. Czytaj dalej, jeśli jesteś ciekawy, jak uzyskać korzyści zwiększające energię. MCT...

Dlaczego dietetyk jest tak samo ważny jak PT

Dietetyk Samantha Gemmell wyjaśnia, dlaczego powinieneś zamienić swoją następną sesję PT na konsultację żywieniową. Często słyszy się o znajomego lub kolegi, który chce czuć się szczuplejsze, seksowniejsze lub zdrowsze i w ciągu tygodnia lub dwóch zapisali się do nowej siłowni i...

Co to jest śniadanie keto?

Przechodzisz na keto? Może to być czas, aby ponownie przemyśleć swoje zszywki śniadaniowe. Nawet "zdrowe" wybory mogą mieć zaskakująco wysoką zawartość węglowodanów! Poprosiliśmy eksperta od low-carb, Scotta Goodinga, o jego wskazówki. Weź na śniadanie kombo z owoców i jogurtu...

Twój kompletny przewodnik po keto happy hour

Dobra wiadomość! Nie musisz unikać happy hour tylko dlatego, że ograniczasz węglowodany. Zebraliśmy prosty przewodnik po alkoholu i diecie keto. Na zdrowie! Na początek warto zastanowić się, dlaczego przestrzegasz diety keto w pierwszej kolejności. "Jeśli twoim celem jest utrata...

Czym jest brudna dieta keto?

Dirty keto to dieta spinoff, która trafia na pierwsze strony gazet, ale o co tyle szumu? Ma wszystkie cechy charakterystyczne dla typowej diety keto - jest ultra niska carb z dużą ilością tłuszczu. Ale to naprawdę gdzie kończą się podobieństwa. Dirty keto, jak sama nazwa wskazuje, jest...

3 Śniadania w stylu kawiarnianym - zrobione na zdrowo!

Masz ochotę na śniadanie w stylu kawiarnianym w domu? Wzięliśmy kilka klasycznych przepisów na śniadanie i daliśmy im zdrową metamorfozę! Nasze przepisy są wykonane z prawdziwej żywności i są wolne od dodatku cukrów i toksycznych olejów, które tak często dostajesz jedząc na...

Te proste triki pomogą Ci znaleźć idealną odzież aktywną

Jak wybrać aktywną odzież, która rzeczywiście porusza się razem z Tobą? Mówimy o legginsach, które się nie zsuwają, szortach, które nie podjeżdżają do góry i strojach, które są podtrzymujące, ale nie obcisłe. Co najważniejsze: skąd wiesz, że Twoje legginsy nie będą...

Ekspert Cliff Harvey dzieli się korzyściami płynącymi z diety low-carb

Spotkaliśmy się z ekspertem od low-carb, Cliffem Harveyem, aby dowiedzieć się wszystkiego o ograniczaniu węglowodanów i o tym, dlaczego reakcje ludzi na węglowodany mogą być bardzo różne. Co sprawiło, że zainteresowałeś się nisko węglowodanowym sposobem odżywiania?Początkowo...

Te proste sztuczki zmniejszą spożycie cukru

Australia uwielbia słodycze. Nic dziwnego, skoro nawet w "zdrowej" żywności na liście składników może czaić się cukier. Istnieje kilka prostych wskazówek i trików, które mogą pomóc ci w walce ze słodyczami - bez zbyt wielu wyrzeczeń. Według danych Australijskiego Urzędu...

Te suplementy mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu

W idealnym świecie nikt nie potrzebowałby suplementów, wszyscy byśmy się wysypiali, regularnie ćwiczyli, dobrze się odżywiali i prowadzili bezstresowe życie. Jednak w rzeczywistości może się to wydawać bardziej wyzwaniem niż wyborem. W idealnym świecie nikt nie potrzebowałby...

Co to jest kolarstwo weglowodanowe?

Cykliczna dieta niskowęglowodanowa lub "Carb Cycling": to termin używany w kręgach zdrowotnych, ale co tak naprawdę oznacza? Mówiąc najprościej, jest to plan żywieniowy, który polega na cyklicznym spożywaniu posiłków o niskiej i wysokiej zawartości węglowodanów. Pomyśl o tym jak o...

Zielone Smoothie brzoskwinia i wanilia

Przejdź do przepisu Wir polarny sprawił, że zaczęłam marzyć o cieplejszych temperaturach w odległych miejscach - tam, gdzie termometry nigdy nie widziały minus 10 stopni w samo południe i gdzie nie trzeba zakładać maski narciarskiej, aby wynieść śmieci. To właśnie było inspiracją...

Szybki chleb cynamonowy

Jump to RecipeLikeso many others, I've followed Lisa Leake's blog 100 Days of Real Food for several years. Dla tych, którzy nie znają backstory, to co zaczęło się jako eksperyment jej rodziny, aby nie jeść przetworzonej żywności przez 100 dni (przynosząc oddzielne jedzenie na przyjęcia...

I Tried It: Juicing

Od dłuższego czasu jestem dziewczyną od smoothie. Robię je prawie codziennie na śniadanie i pakuję mojego Vitamixa, kiedy jadę na wakacje. Ale zaintrygowało mnie również picie soków. Jak każdy, kto oglądał film dokumentalny "Fat Sick & Nearly Dead", chciałam natychmiast kupić...

Domowe roladki z owoców winogron

Skocz doprzepisuKulkiowocowesą stałym elementem dziecięcego obwodu, pojawiającym się na meczach piłki nożnej, imprezach, a nawet w czasie szkolnych przekąsek. Jednak większość z nich ma w swoim składzie wiele substancji słodzących, olej, syntetyczne barwniki i koncentrat soku zamiast...

Czekoladowe Babeczki Owsiane z Masłem Orzechowym

Jump to RecipeThehehearty Peanut Butter Chocolate Oatmeal Cups make a filling breakfast or healthy snack that's full of fiber and protein. W zeszłym tygodniu zamieściłam na mojej stronie Real Mom Nutrition na Facebooku zdjęcie mojej starej, poplamionej formy do muffinów prosto z piekarnika i...

Moje 5 ulubionych porannych smoothie

Nie jestem osobą, która lubi śniadania. Nie jestem głodna aż do połowy rana, a nawet wtedy nie lubię niczego ciężkiego ani bogatego. Dlatego smoothies to idealny pierwszy posiłek dnia. Oto pięć kombinacji, które są u nas na porządku dziennym: Koktajl śniadaniowy z masłem...

4 Domowe dressingi winegret

Wychowałam się na włoskich sosach sałatkowych Good Seasons, które moja mama mieszała z oliwą i octem. Po latach, sos winegret nadal jest moim ulubionym sposobem na przyrządzenie sałatki. Choć przez lata wypróbowałam wiele rodzajów sosów butelkowanych, nie mam wątpliwości, że...

Smoothie Blast z dzikich jagód

Skocz do przepisu Jestem trochę spóźniona na scenę smoothie bowl (tak jak to było z tostem z awokado i podcastami). Na początku nie bardzo to rozumiałam. Jeść smoothie z miski? Z łyżką? Tak. I tak. I dodaj do tego mnóstwo pysznych rzeczy, które nadają wspaniałą konsystencję i...

Bezglutenowe owsiane babeczki z jagodami i białą czekoladą

Jestem bardzo szczęśliwa, że mogę współpracować z Wild Blueberries, które zasponsorowało dzisiejszy wpis. Jesteście już fanami moich czekoladowych owsianych babeczek z masłem orzechowym? Są one najbardziej popularnym przepisem na tym blogu - i słyszałam od niejednego z Was, że...

Gofry pełnoziarniste

Jump to RecipeTezdrowe i obfite gofry z pełnego ziarna pszenicy są idealne na cotygodniowe śniadanie lub do przygotowania z wyprzedzeniem i zamrożenia na pracowite porankiw tygodniu. W moim ciągłym dążeniu do ograniczenia czasu ekranowego w tym miejscu, wydałam w tym tygodniu dość...

Starter" Zielone Smoothie dla dzieci

Przejdź do przepisu Dla niektórych dzieci picie czegoś zielonego może być trudne. Wiem, że dla mojego tak było. Ale wystarczyła głupia nazwa - "Smoothie Niewiarygodnego Hulka" - i odrobina słodyczy. Po pierwszym łyku? Sprzedane. Zielone smoothie to doskonały sposób na zwiększenie...

Czekoladowe Babeczki Buraczane

Jump to RecipeIntroduceyour child to this super-nutritious veggie with these chocolate beet cupcakes, from the new book Adventures in Veggieland. Moi chłopcy nie przepadają za burakami. Jeszcze. Ale wypiją je w formie smoothie i soków. A dzięki temu przepisowi, teraz lubią je w babeczkach...

Oszczędzaj czas dzięki tym ciasteczkom z wyciętymi otworami, których nie musisz chłodzić

Jump to RecipeTedomowe Ciasteczka Cukrowe z Pełnej Pszenicy są łatwe do zrobienia, delikatne i maślane, a na wierzchu pokryte naturalnie kolorowym lukrem. I nie musisz chłodzić ciasta! Dziękujemy National Frozen and Refrigerated Foods Association za sponsorowanie tego postu! Ze wszystkich...

Jak zrobić łatwe domowe pianki Marshmallows (bez termometru!)

Skocz do przepisuTedomowe pianki Marshmallows są świetną zabawą dla dzieci i są proste do zrobienia, nie potrzeba termometru! Idealny przysmak na zimny dzień. Nie zamierzam nazywać ich "Zdrowymi Domowymi Marshmallows". To są przecież MARSHMALLOWS. To gąbczaste chmury z cukru. Nie...

Jak zrobić miękkie i kruche czekoladowe batoniki granola

Jump to RecipeTwojedzieci pokochają pieczenie (i jedzenie!) tych miękkich, gryzących Czekoladowych Batoników Granola, z książki kucharskiej Super Simple Baking For Kids. Czy w twoim domu batoniki granolowe z pudełka są na porządku dziennym? Chciałbyś zastąpić je prostą, domową...

Pieczone Tacos z indyka

Skocz doprzepisuDoskonały posiłek na pracowity wieczór, te pieczone tacos z indyka są przyjazne dla całej rodziny, pożywne i można je łatwo przygotować z wyprzedzeniem. Dziękujemy Krajowej Federacji Indyków za sponsorowanie tego postu! Znasz te posiłki, z których wszyscy wokół...

Łatwe 30-minutowe klopsiki: Przyjazne dla rodziny rozwiązanie na obiad

Jump to RecipeTheseEasy Meatball Subs are a quick, kid-friendly weeknight dinner your family will love-and they're ready in about 30 minutes! Dziękujemy National Frozen and Refrigerated Foods Association za sponsorowanie tego postu! Nadchodzi chaos - w postaci praktyk, lekcji, gier i zajęć...

Pełnoziarniste czekoladowe ciasteczka na patelnię

Przejdź do przepisuTenWhole Wheat Chocolate Chip Skillet Cookie, zrobiony z mąki pszennej i owsianej, jest fajnym przysmakiem na deser lub przekąskę . Jak mogłam tak długo żyć bez pieczenia ciasteczek na patelni? To o wiele szybsze niż nakładanie łyżką dwóch tuzinów ciasta. I czy...

Dzieci kochają te łatwe szynkowo-serowe Pinwheels na lunch

Przejdź do przepisu Te łatwe w przygotowaniu Pinwheels z szynką i serem potrzebują tylko pięciu minut i trzech składników. Są idealne na przekąski i do lunch boxów. Dorastałam jedząc ich wersję, którą moja mama składała w oryginalnie wyglądające wiatraczki (podzieliłam się...

10-Minute Peanut Butter Quinoa Bars [No-Bake + Gluten-Free!]

Jump to RecipeTheseNo Bake Peanut Butter Quinoa Bars are a more wholesome twist on the classic Midwestern Peanut Butter Bars and make a healthy snack or dessert. Jeśli wychowałeś się na Środkowym Zachodzie lub mieszkasz tam teraz, wiesz o Peanut Butter Bars. Zazwyczaj składają się one z...

Pełnoziarnisty chleb bananowy z wiórkami czekoladowymi

Jump to RecipeTenwilgotny, słodki chlebek bananowy z wiórkami czekoladowymi jest zrobiony przy użyciu pełnoziarnistej mąki pszennej tortowej. Doskonale nadaje się na śniadanie, lunch boxy i przekąski. Wszystko jest lepsze z wiórkami czekoladowymi. To chyba rodzinne motto. Kiedy w misce z...

Kanapki śniadaniowe na później

Jump to RecipeTheseMake Ahead Breakfast Sandwiches to szybki i energetyzujący posiłek dla dzieci i dorosłych. Łatwe do przygotowania i idealne na pracowite poranki. Znasz te pomysły, które ciągle zauważasz w sieci, te które wyglądają strasznie mądrze, ale też jak Pinterestowe...

Jak zrobić zielone smoothie dla zabieganych poranków

Przejdź do How-ToTełatwe i zdrowe Zielone Smoothie Packs ułatwią Ci przygotowanie porannego posiłku, a ponadto są zapakowane w torby wielokrotnego użytku, dzięki czemu mniej się marnuje. Widziałam te opakowania na smoothie na całym Pintereście. Kiedy w końcu je zrobiłam, zdałam...

Łatwe chrupiące brokuły (przetestowane przez dzieci i zatwierdzone!)

Skocz do PrzepisuTenŁatwy Chrupiący Brokuł piecze się w zaledwie 10 minut i jest przetestowany i zatwierdzony przez dzieci! To szybkie, pełne witamin danie dodatkowe. W naszym domu, ten pieczony brokuł jest oficjalnie znany jako "Dobry rodzaj, z cytryną i serem". Przyznaję, lubię...

Przytulny makaron z kiełbasą i szpinakiem

Jump to RecipeTa30-minutowa, kremowa potrawa z makaronem jest przytulna i pocieszająca. Doskonale nadaje się na rodzinny obiad w ciągu tygodnia. Każda mama potrzebuje dobrego, 30-minutowego przepisu na makaron w swojej tylnej kieszeni. (I nie tylko "wyrzuć sos ze słoika na ugotowany makaron"...

Czekoladowy chleb z cukinii

Przejdź do przepisu Nie mam tyle miejsca w ogrodzie, żeby uprawiać cukinię. Poważnie, widzieliście jak duże robią się te rośliny? Ale na szczęście mam sąsiada, który wymieni cukinię na brzoskwinie (jak może pamiętacie, ostatnio kupiłam 50 funtów brzoskwiń). I tak bardzo jak...

Wszyscy uwielbiają ten sos winegret

Skocz do przepisuZrezygnuj zbutelkowanych sosów dosałatek i wymyśl ten przepis na szybki sos winegret. Wszyscy go uwielbiają! Czy masz jeden z tych przepisów, o który bez przerwy ktoś cię prosi, gdy zabierasz go na potluck, piknik lub przyjęcie? To jest jeden z tych przepisów dla mnie...

Łatwy sos jabłkowy w wolnowarze

Skocz do przepisuChceszzrobić swój własny zdrowy sos jabłkowy z wolnowaru? Oto łatwy przepis na sos jabłkowy do wolnowaru bez dodatku cukru! Każdej jesieni zbieramy jabłka w lokalnym sadzie. Zawsze idziemy z przyjaciółmi i zrobić dzień z tego, zatrzymując się w sklepie wiejskim na...

Jak zrobić proste rolki sushi, które wyglądają imponująco

Przejdź do przepisuTen przepis na łatwe rolki sushi jest idealny dla początkujących! Zawiera instrukcję krok po kroku, jak zrobić rolki sushi z ogórkiem. Zanim zdałem sobie sprawę jak łatwo można je zrobić samemu, wydałem mnóstwo pieniędzy na sushi w moim sklepie. Jest to również...

Jak zrobić brukselkę, którą pokochają dzieci

Pełna zgoda: nigdy nie jadłam brukselki, dopóki nie skończyłam 30 lat. Dorastając, w mojej rodzinie nigdy nie jadano brukselki. I powiedzmy sobie szczerze, w tamtych czasach w większości domów podawano ją beznadziejnie rozgotowaną, przez co ta mała kapusta zyskała reputację...

Ciasteczka z podwójną ciemną czekoladą

Teraz oczywiście zrobienie oryginalnej wersji zupełnie nie wchodziło w rachubę, SZCZEGÓLNIE w okresie Wielkiego Postu. Ale za wszelką cenę musiałam ją mieć. MUSIAŁAM! TERAZ!!! Odtworzenie ich było nie lada wyzwaniem! To znaczy, naprawdę... upieczenie wyjątkowo dekadenckich...

Mini Brownie Wannabe Fudgy Bites - oczywiście bez zbóż!

Widzicie, odkąd zaczęłam robić własne mleko migdałowe, zafascynowałam się szukaniem kreatywnych sposobów na wykorzystanie miąższu, który zostaje. I naprawdę mam na myśli FASCYNACJĘ! Używam jej wszędzie. Próbuję najróżniejszych rzeczy. Podczas gdy jest to dla mnie niezwykle...

Tartaletki z karmelizowanymi gruszkami, kozim serem i czekoladą

Inspiracja do stworzenia tych śliczności przyszła do mnie po tym, jak nie tak dawno temu przygotowałam Smoothie z karmelizowanej gruszki, czekolady i koziego sera. Kombinacja smaków była tak niesamowita, że po prostu MUSIAŁAM zrobić z niej prawdziwy, dekadencki deser. Co ciekawe, w...

Bezglutenowe ciasto czekoladowe z malinami

Zwykle odrzucałam wszelkie słodkie potrawy lub cokolwiek, co było wystarczająco słodkie, by zakwalifikować się jako deser, jako nieodmiennie niezdrowe. W moim umyśle, nie mogłem sobie wyobrazić, że to możliwe, aby deser był zdrowy, a nawet dobry dla ciebie. I JEŚLI deser był...

Największe zalety cateringu dietetycznego

O korzystaniu z cateringu dietetycznego mówi się ostatnio coraz więcej. Podczas gdy jedni są nim zainteresowani chcąc zredukować masę ciała, inni uważają go za szansę na poprawę stanu zdrowia. Osoby, które są zainteresowane cateringiem dietetycznym zwracają też uwagę na to, że...

Catering dietetyczny – zalety, dopasowanie posiłków, koszty

Jakie owoce mają niski IG? Catering dietetyczny a więc popularna pudełkowa dieta cieszy się obecnie sporą popularnością. Mamy już wiele firm, które się tym zajmują. Pojawia się pytanie jak taką dietę wybrać i ile będzie kosztować. Jakie są zalety diety pudełkowej? Moda...

Catering dietetyczny dla sportowców? Jak najbardziej!

Catering dietetyczny może kojarzyć się głównie z osobami, które chcą pokonać zbędne kilogramy. Jednak większość firm oferuje nam kilka różnych diet w tym również diety dla sportowców, co będzie dobrą opcją dla aktywnych osób. Catering dietetyczny zawsze był dla sportowców...

13 korzyści płynących z jogi, które są potwierdzone przez naukę

Pochodząca od sanskryckiego słowa "yuji", oznaczającego jarzmo lub unię, joga jest starożytną praktyką, która łączy umysł i ciało (1Zaufane źródło). Obejmuje ona ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje zaprojektowane tak, by zachęcać do relaksu i redukować stres...

Jakie są korzyści płynące ze zdrowego odżywiania?

Zdrowa dieta zazwyczaj zawiera pokarmy bogate w składniki odżywcze ze wszystkich głównych grup żywności, w tym chude białka, pełne ziarna, zdrowe tłuszcze oraz owoce i warzywa w wielu kolorach. Zdrowe odżywianie oznacza również zastępowanie żywności zawierającej tłuszcze trans...

Dlaczego zdrowe nawyki żywieniowe są ważne?

Jeśli kiedykolwiek zapytałeś kogoś, jak być zdrowym, prawdopodobnie usłyszałeś tę radę: Jedz zdrową dietę. Naprawdę, chociaż, co to w ogóle znaczy? Jeśli zapytasz wielu zwolenników modnej diety ketogenicznej, oznacza to rezygnację ze słodkich ziemniaków i quinoa na rzecz...

Zdrowe odżywianie dla zdrowej wagi

Plan żywieniowy, który pomaga kontrolować wagę, obejmuje różnorodność zdrowej żywności. Dodaj do swojego talerza całą gamę kolorów i pomyśl o tym jak o jedzeniu tęczy. Ciemna, liściasta zielenina, pomarańcze i pomidory - a nawet świeże zioła - są pełne witamin, błonnika...